5~6개월 아기 아빠의 실전 기록 · 2026아이가 태어나고 처음 몇 달은, 솔직히 말하면 눈치싸움입니다. 왜 우는지, 왜 안 자는지, 방금 먹었는데 또 보채는 건지. 그 혼돈 속에서 저를 가장 먼저 구해준 개념이 바로 '깨시'였습니다.비싼 바운서도, 수면 조끼도 아니었습니다. 그냥 시계 하나였습니다.⏰ 섹션 1: '깨시 관리'가 왜 중요한가?깨시(Wake Window)란?깨시란 아기가 잠에서 깨어나 다음 잠에 들기 전까지의 깨어 있는 시간을 말합니다. 핵심은 하나입니다. 깨시가 너무 길어지면 아기는 되레 잠을 못 잡니다.적절한 깨시 안에서 피로가 쌓이면 멜라토닌이 분비되며 자연스럽게 졸음이 옵니다. 그런데 이 타이밍을 놓치면, 뇌는 "지금 위기 상황"이라 판단하고 코르티솔(스트레스 호르몬)을 분비합니다..